Breathwork Atemtraining - Atme Dich frei
Warum ist unsere Atmung so wichtig?
Unsere Atmung hat einen RIESIGEN Einfluss auf unseren Körper und unser Leben! Sie ist Teil unseres autonomen Nervensystems, das auch für wichtige Körperfunktionen wie Herzschlag, Blutdruck und Verdauung verantwortlich ist.
Gleichzeitig ist unsere Atmung ein besonderer, einzigartiger Teil dieses Nervensystems: Einerseits funktioniert sie ganz automatisch und bedarf keiner bewussten Aktivität - was gut ist, denn das sichert unser Überleben! Andererseits können wir unsere Atmung als einzigen Teil unseres autonomen Nervensystems bewusst steuern und beeinflussen.
Wir können dadurch bewusst den Rest unseres Systems lenken!
So haben wir die Möglichkeit, über unsere Atmung unsere Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit, Stresslevel und Entwicklung zu beeinflussen. Breathwork ist der Schlüssel zu unserem Wohlbefinden und unserer Lebensqualität - und wir haben ihn immer bei uns!
Was ist Breathwork Atemtraining?
Breathwork bezeichnet die bewusste Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem. Es kann allgemein als eine Kombination aus Wahrnehmen, Beobachten und bewusstem Lenken der Atmung verstanden werden, die wir zur inneren Heilung und Wachstum nutzen können, um die Verbindung zu uns selbst zu stärken.
Für viele Menschen ist das Wort ein Überbegriff für die Ansammlung verschiedener Atemtechniken. Manche Menschen kennen Breathwork aus dem Yoga, andere kommen damit über Meditation in Kontakt und wieder andere durch Wim Hof, den „Ice Man“, der seine Atemtechnik über das Eisbaden populär gemacht hat.
Drei Varianten von Breathwork Atemtraining ...
1. Die alltägliche (funktionale) Atmung
Die „funktionale Atmung“ beschreibt eine Atmung, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden im Alltag unterstützt und stärkt. Wir schauen hier auf unsere (meist unbewussten) Atemmuster im Alltag, die es zu optimieren gilt.
Buteyko war ein ukrainischer Mediziner, der mit seiner Arbeit und der Entwicklung der Buteyko-Methode einen großen Beitrag dazu geleistet hat, dass wir heute besser verstehen, wie wir unsere Gesundheit durch eine verbesserte Alltagsatmung stärken können.
2. Regulierende Atemtechniken
In diese Kategorie fallen Atemtechniken, die uns unterstützen können, unser Nervensystem bewusst zu regulieren und auszugleichen. Sie können helfen, uns zu zentrieren, Stress abzubauen oder neue Energie zu tanken.
Diese Atemübungen sind in der Regel kurzfristig einsetzbar und beeinflussen schon nach wenigen Minuten unser allgemeines Wohlbefinden.
3. Transformative Atemtechniken
Und dann gibt es Atemtechniken, mit denen wir auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene tiefer in die Verbindung zu uns selbst kommen können. In der Regel handelt es sich hierbei um Formen der verbundenen Atmung, welche meist über eine längere Session (60-90 Minuten) unter Anleitung eines Breathwork-Coaches durchgeführt werden.
Mit Hilfe dieser transformativen Atemtechniken können wir die Verbindung zu unserem Unterbewusstsein aufbauen und stärken, gegebenenfalls alte Blockaden auflösen und in unserem Körper gespeicherte Energien und Gefühle loslassen.
Für jeden ist dies eine ganz besondere Erfahrung!
Breathwork Atemtraining in meiner Praxis und Ayurveda
Breathwork Atemtraining kann in meiner Praxis Bestandteil einer Behandlung sein oder sie erlernen eine Technik für die Weiterführung zu Hause.
Denn im Ayurveda ist Prana die Energie, die alles durchströmt- der Wind der durch uns hindurchgeht.
Pranayama sind also die Atemübungen und gehören zur täglichen Praxis im Ayurveda.